VIDEO VIAŢA, TRĂITĂ MAI MULT PE TELEFON DECÂT ÎN REALITATE. CUM ARATĂ DEPENDENŢA ZILNICĂ DE ECRANE
É afectat de digitalizare, astăzi ne petrecem din ce în ce mai mult timp cu telefoanele în mână, un obicei care a devenit aproape instinctual pentru majoritatea dintre noi. Specialiștii vorbesc despre o fenomenologie modernă care ne face să ne trăim viața mai degrabă în mediul virtual decât în cel real, un subiect ce merită o atenție sporită.
CUM ARATĂ O ZI OBIȘNUITĂ, TRĂITĂ PRIN ECRANE
În fiecare dimineață, ritualul nostru începe adesea fără să ne dăm seama, chiar înainte de a ne da jos din pat. Primul lucru pe care îl facem este să ne verificăm telefonul: ne uităm la ora, citim notificările, răsfoim rețelele sociale pentru a descoperi ce s-a întâmplat în cei câțiva metri de somn. Astfel, tehnologia ne influențează starea de spirit și perspectiva asupra zilei care abia începe.
Până să ieșim din casă, ne asigurăm, de asemenea, că avem la îndemână toate informațiile necesare; temperatura de afară, evenimentele planificate și mesajele urgente ajung să ne ocupăm mintea. Iar când ieșim, telefonul devine un accesoriu indispensabil: căștile sunt deja în urechi, iar smartwatch-ul ajută să urmărim exercițiile fizice prevăzute pentru zi.
Fie că mergem cu mașina, cu autobuzul sau pe jos, tehnologia ne însoțește pas cu pas. Deschidem aplicații pentru a verifica rutele, pentru a apela un taxi sau chiar pentru a comanda mâncare. Ușor-ușor, observăm că am folosit fără să ne gândim la cele mai multe aplicații disponibile pe telefon.
Ajunși la birou, nu ne despărțim de device-ul nostru; laptopul devine locul muncii, în timp ce telefonul ne oferă soluții pentru comunicare. Această dualitate ne va provoca, însă, o stare de distragere și ne va face să pierdem din vedere sarcinile initiale. Aproape că nu există un moment în care să lăsăm tehnologia deoparte, chiar și în pauza de prânz obiceiul de a mânca și a naviga pe telefon devine o constants.
STUDIILE ARATĂ CĂ PETRECEM ÎNTRE 4 ȘI 6 ORE PE ZI CU TELEFONUL ÎN MÂNĂ
Înserarea aduce un alt ritual: ne așezăm în fața televizorului, iar telefonul continuă să ne interupă cu notificări. Statisticile sugerează că, în medie, petrecem între 4 și 6 ore pe zi utilizând telefonul mobil, un timp care depășește adesea și acest interval. Această dependență a fost denumită „nomofobie”, care se referă la frica de a rămâne fără telefon, un termen relativ nou, dar care descrie o realitate des întâlnită.
Acțiuni precum verificarea constantă a mesajelor sau scroll-ul pe rețelele sociale sunt acum automate și reflexive, iar odată cu creșterea utilizării internetului și a conexiunii permanente, devine tot mai dificil să ne deconectăm. Experții recomandă o serie de ajustări care ne-ar putea ajuta să ne recuperăm controlul asupra timpului nostru: dezactivarea notificărilor nerelevante, oprirea internetului câteva momente pe zi sau activarea modului de grayscale care reduce atractivitatea aplicațiilor.
De asemenea, crearea de zone fără tehnologie, cum ar fi la masă sau în timpul filmelor, poate ajuta la reîmbinarea legăturilor interumane autentice. Istoricul de utilizare a telefonului ar trebui să ne pună pe gânduri, iar alegerea unei mese fără telefoane sau evitarea lor înainte de culcare poate duce la un somn mai odihnitor. Merită să ne întrebăm: cât din zi folosim tehnologia în mod conștient și cât din reflex?
